치아씨드의 효능과 먹는 방법 다이어트에 도움이 되는 슈퍼푸드

 

 

 

 

 

 

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다이어트는 죽을때까지 한다는 말을

 

요즘 실감하고 있다...

 

 

출산 후 불어난 몸무게를 줄여보려고

 

1일 1식을 해봤는데 ㅠㅠ

 

쌍둥이 보느라 너무 무리했는지 쓰러질거 같다...

 

살이 빠지긴 했지만 심한 공복감과 두통에 힘들다.

 

 

같이 다이어트 중이던 남편이

 

치아씨드를 먹으면 포만감이 들어 다이어트에 좋다고 했다^^

 

 

바로 다음날 이마트에서 한 통 사왔다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

모델 한혜진이 과거 MBC '휴먼다큐 사람이 좋다'에 출연해

 

치아씨드를 넣은 주스를 마시는 모습이 방송되고

 

다이어트 열풍과 겹치면서 관심이 높아진 치아씨드!!!

 

 

슈퍼씨드['슈퍼푸드(super food) 와 씨드(seed)'의 합성어]라고도 한다.

 

 

 

 

 

 

치아씨드의 효능?

 

 

남미에서 자라는 식물의 씨앗으로

 

고대 아즈텍족과 잉카, 마얀족들도 즐겨 먹던 식품이다.

 

 

오메가-3지방산(불포화지방산)이 풍부하고

 

단백질, 미네랄, 비타민, 식이섬유

 

항산화물질을 함유하고 있다.

 

항산화, 체지방분해, 심장질환 예방, 피로회복, 배변활동에 도움이 된다.

 

포만감이 있어 다이어트 식품으로 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원산지 : 파라과이

 

포장일자 : 2017. 12. 27

 

 

 

 

치아씨드 먹는 방법?

 

 

- 치아씨드 3~4큰술(15~20g)을 물과 함께 먹기

 

수분을 충분하게 마실수록 더욱 좋다.

 

- 시리얼 또는 스프 먹을때 한 스푼 뿌려서 함께 먹기

 

- 치아씨드 등 각종 씨앗채소와 바나나, 베리류 등 취향에 맞는

 

과일을 넣고 요거트와 함께 갈아서 먹기

 

- 양상추, 로메인, 치커리 등 샐러드에 토핑해서 먹기

 

 

 

※ 치아씨드는 식품으로 섭취량의 제한이나

 

섭취 용량이 따로 정해져 있지 않지만

 

하루 3큰술(약 15g) 정도를 권장 기준으로 참고만 하고

 

개인차에 따라 조절해서 먹으면 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 보면 참깨같기도 하고^^

 

크기는 참깨보다 살짝 작다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

검은색은 둥근 형태로 다양한 영양소가 함유되어 있다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

접시에 한 스푼 떠서 물에 불려봤다^^

 

물에 담그고 난 뒤 잊어버려서

 

한 30분 정도 불려짐 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손으로 만져보니 몽글몽글한 점액 물질이 생겼다.

 

개구리 알(?) 같은 느낌 ㅠㅠ

 

기분 좋은 느낌은 아니네....

 

참고로

 

젤 상태의 치아씨드는 반드시 냉장보관 해야 한다고 함.

 

 

 

이걸 요거트에 섞어서 먹으려고 샀는데

 

별로 안먹고 싶어졌다.

 

모양이 영....

 

 

공복감은 줄이고

 

포만감은 늘리고

 

영양까지 만족시켜주는 치아씨드!!!

 

 

오늘은 그냥 패쓰~

 

내일부터 먹어야지 ㅋㅋㅋ

 

이래서 다이어트는 내일부터라지....